Bodhi Space : พื้นที่แห่งการตื่นรู้
  • หน้าแรก
  • ความเป็นมา
    • ความเป็นมา
    • รายงานความเครียด 2568
    • หมวดปัญหาชีวิต
    • คลังข้อมูล
    • ดัชนีงานวิจัย
    • ซื้อหนังสือ
  • กิจกรรม
    • บันทึกความสุข
    • ทิ้งขยะอารมณ์
    • ทำสมาธิ 2 นาที
    • ฝึกอานาปานสติ
    • สวดมนต์แผ่เมตตา
    • ฟังสวดมนต์ MP3
    • ฟังเสียงสวดมนต์
  • แบบประเมิน
    • แบบประเมินการนอนไม่หลับ ISI
    • แบบประเมินความวิตกกังวล GAD-7
    • แบบประเมินความเครียด ST-5
    • แบบประเมินภาวะซึมเศร้า 9Q
    • แบบประเมินเสี่ยงฆ่าตัวตาย 8Q
    • แบบประเมินภาวะหมดไฟ CBI
    • แบบประเมินสุขภาพจิต TMHI-15
    • แบบวัดพลังของจิตใจ RQ
    • แบบวัดความสุข WHO-5
    • วัดพลังจิต
  • อ่านหนังสือ
    • อานาปานสติ
    • มิลินทปัญหา
    • ดัชนีพระสูตร
    • ตอบข้อสงสัยผ่านพระโอษฐ์
    • ท่องวัฏสงสาร ๓๑ ภูมิ
    • บทความ
  • ค้นคำศัพท์
    • ค้นศัพท์ พระไตรปิฎก
    • ค้นมิลินทปัญหา
    • ค้นพจนานุกรมประมวลธรรม
    • ค้นพจนานุกรมประมวลศัพท์
Bodhi Space : พื้นที่แห่งการตื่นรู้

หัวข้อคำถามล่าสุด

  • ไม่มีงาน ไม่มีเงินเลยตอนนี้ลูกยังเล็ก ไม่อยากมีชีวิตอยู่เพราะชีวิตล้มเหลวถูกคอลเซ็นเตอร์เอาเงินไป
  • รู้สึกท้อแท้ กับ การจากไปของคนที่รัก
  • เป็นทุกข์ไม่มีเงินเสียค่าบ้านไปขอหม้อไฟ
  • เราควรจัดการกับสิ่งที่ใจคิดอย่างไร
  • ทำบุญกรวดน้ำใส่กระถางต้นไม้ได้ไหม
  • ทำเช่นไรจะแก้ชีวิตน่าเบื่อ
  • พี่ชายมีปัญหาครอบครัวและติดยาเสพติด
  • บวชเพื่อทดแทนบุญคุญพ่อแม่ และญาติมีมาแต่พุทธกาลไหม
  • นิพพาน คือ อะไร
  • ทำไมเรารู้สึกแค้นผู้ชายคนนึงมากทั้งที่เขายังไม่เคยทำไรให้เราเลยคะพยายามปล่อยวางแล้วเเต่ในหัวยังคิดหาวิธีเเก้เเค้นอยุ่แบบบต้องเอาคืนให้ได้ไม่ได้ก็ไม่ยอมต้องชนะผู้ชายคนนั้นให้ได้
  • เป็นทุกข์ หากวันนึงทิ้งให้แม่กับยายอยู่ลำพัง
  • ทำไมตอนนี้เรารู้สึกอยากมีเเฟนแต่…เหมือนหัวใจไม่สามารถรักใครเเบบจริงจังได้อีกเลยอ่ะ
ปัญหาความรัก
ให้อภัยคนที่ทำร้ายจิตใจเราได้อย่างไรหึงหวงจนความสัมพันธ์เริ่มพัง แก้อย่างไรเป็นคนหลายใจ จัดเป็นความผิดระดับ คุณธรรม หรือจริยธรรมทำไมยิ่งรักยิ่งเจ็บเลิกกับแฟนแล้วทำใจไม่ได้ ควรทำอย่างไรรักข้างเดียวควรทำอย่างไรการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ใช่แฟนกลัวผูกพันลึกซึ้งกับใคร ทำไมถึงเป็นแบบนี้แฟนนอกใจ ให้อภัยดีไหม หรือควรเลิกรักคนที่ครอบครัวไม่ยอมรับ ควรทำอย่างไรคู่รักไม่คุยกันเรื่องปัญหาเลย เก็บไว้คนเดียวตลอดเจ็บใจเวลาเห็นแฟนตัวเอง แสดงอาการเหมือนแอบชอบแอบปลื้มคนอื่น ทั้งที่คบกับเราอยู่ จะจัดการกับความระแวงสงสัยนี้อย่างไรรักแบบไหนเรียกว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (toxic relationship)เคยเจ็บจากความรัก กลายเป็นคนเชื่อใจคนยาก จะแก้อย่างไรชีวิตที่ต้องอยู่กับคนที่ไม่รักกันแล้วสามีชอบตะคอกเสียงดังใส่บ่อย ๆหากเรามีความรัก เราจะเข้าอะกุปปาเจโตวิมุติได้ไหมกลัวว่าแฟนเมื่อมีโอกาศนอกใจ เค้าจะนอกใจอยู่บ่อยครั้งรู้สึกท้อแท้ กับ การจากไปของคนที่รักทำไมตอนนี้เรารู้สึกอยากมีเเฟนแต่…เหมือนหัวใจไม่สามารถรักใครเเบบจริงจังได้อีกเลยอ่ะ
ปัญหาครอบครัว
พี่น้องขัดแย้งเรื่องเงินทำใจอย่างไรทุกข์ใจเพราะครอบครัวแตกแยกทะเลาะกับพ่อแม่บ่อย ควรทำอย่างไรดูแลพ่อแม่สูงอายุจนหมดแรงใจเครียดกับความคาดหวังของครอบครัวลูกติดเกมติดมือถือ พ่อแม่ควรรับมืออย่างไรพ่อแม่แยกทางกัน ลูกควรทำใจอย่างไรเลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้เครียดทั้งสองฝ่ายถูกพ่อแม่เปรียบเทียบกับพี่น้องหรือลูกคนอื่นตลอดเวลาคนในครอบครัวเห็นต่างกันเรื่องเลี้ยงลูก ทำอย่างไรดีรู้สึกผิดที่ไม่มีเวลาให้ครอบครัวเพราะงานยุ่งการเลี้ยงดูบิดามารดาเป็นกุศุลหรือไม่แล้วจะส่งผลต่อชีวิตของข้าพเจ้าอย่างไรบุพการีทำร้ายลูก ทั้งทางกาย วาจา ใจ ต้องได้รับผลกรรมอะไรบ้างการเลี้ยงดูบิดามารดาเป็นการสร้างบุญกุศลหรือไม่ แล้วจะส่งผลต่อชีวิตของข้าพเจ้าอย่างไรพ่อเล่นเมียน้อยไม่สนคนในบ้านสามีชอบตะคอกเสียงดังใส่บ่อย ๆทุกข์เพราะเป็นห่วงลูก มีคนมาชอบค่ะพี่ชายมีปัญหาครอบครัวและติดยาเสพติดบวชเพื่อทดแทนบุญคุญพ่อแม่ และญาติมีมาแต่พุทธกาลไหมเป็นทุกข์ หากวันนึงทิ้งให้แม่กับยายอยู่ลำพังทุกข์ใจเรื่องลูกติดเกมส์พอตักเตือนก็เริ่มหงุดหงิดใส่แม่
การทำงาน
เจ้านายกดดันเพื่อนร่วมงานเอาเปรียบหมดไฟในการทำงาน (burnout) แก้อย่างไรทำงานหนักจนไม่มีเวลาให้ตัวเองเหนื่อยล้ากับที่ทำงาน ที่ต้องคอยแบกบริษัท จะเติมไฟให้ตัวเองอย่างไรอยากลาออกแต่กลัวไม่มั่นคง ตัดสินใจอย่างไรทุกข์เพราะไม่มีเงิน อาชีพการงานไม่มั่นคงถูกตำหนิต่อหน้าคนอื่นในที่ทำงาน รับมืออย่างไรทำงานที่บ้าน (WFH) แยกเวลางานกับชีวิตส่วนตัวไม่ได้ทำงานทุกวันแต่ไม่มีความสุข เพราะอะไรทำงานไม่ตรงสายที่เรียนมา รู้สึกผิดหรือสับสนเพื่อนร่วมงานนินทาลับหลัง ทำใจอย่างไรเป็นทุกข์เพราะตัวเองขี้เกียจ ตื่นสายกลัวความล้มเหลวจนไม่กล้าเสนอไอเดียใหม่ในที่ทำงานทุกข์เพราะ ค้าขายไม่ดีเลยช่วงนี้ทุกข์เพราะ..วันนี้เครื่องเสียงดังมากไม่ชอบเลยแต่ไม่เป็นไรยังวิ่งงานได้สบายมากปฏิบัติอย่างไรจึงได้ชื่อว่าเป็นคนยุติธรรม
เพื่อนและสังคม
วางใจอย่างไรเมื่อคนรอบตัวเปลี่ยนไปทะเลาะกับเพื่อนสนิทจนไม่คุยกัน จะคืนดีอย่างไรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจนทุกข์คบคนแบบไหนจึงเรียกว่ากัลยาณมิตรต้องเจอคน toxic หรือคิดลบตลอด มีวิธีรับมืออย่างไร ?ปล่อยวางความแค้นได้อย่างไรถูกเพื่อนหักหลังทำใจอย่างไรตักเตือนเพื่อนมากๆ จนเพื่อนตึงใส่ ไม่รับฟังและพยายามออกห่าง ควรปรับตัวอย่างไรเพื่อนสนิทเริ่มห่างหายไปโดยไม่รู้สาเหตุเข้าสังคมกับคนใหม่ยาก ไม่รู้จะเริ่มคุยอย่างไรเพื่อนขอยืมเงินบ่อยจนอึดอัดใจ ควรทำอย่างไรเมื่อได้เห็นคนที่เคยมีปัญหากันกับเรา เกิดความไม่สบายใจขึ้นมา มีวิธีให้ใจสงบอย่างไรถูกกลุ่มเพื่อนกันออกไม่ให้เข้าพวก ทำใจอย่างไรอยากจะไม่ยุ่งเรื่องอื่น ของคนอื่นที่มาทุกข์ เพราะขอความช่วยเหลือ ช่วยไปแล้วไม่ดีกลับโดนว่าลับหลังทำไมไม่มีใครสนใจความรู้สึกเรา ไม่มีใครเห็นใจเราเลยกรรมอะไร ทำไมคนอื่นชอบยุ่งกับชีวิตตลอดทำไมเรารู้สึกแค้นผู้ชายคนนึงมากทั้งที่เขายังไม่เคยทำไรให้เราเลยคะพยายามปล่อยวางแล้วเเต่ในหัวยังคิดหาวิธีเเก้เเค้นอยุ่แบบบต้องเอาคืนให้ได้ไม่ได้ก็ไม่ยอมต้องชนะผู้ชายคนนั้นให้ได้
ความเครียด
คิดมากเรื่องอนาคตจนกังวลเครียดหลายเรื่องพร้อมกันจัดการอย่างไรวิธีคลายเครียดที่ทำได้ทันทีสมาธิและลมหายใจช่วยลดเครียดได้อย่างไรเครียดเรื่องเรียนหรือสอบ รับมืออย่างไรเครียดสะสมจนปวดหัวนอนไม่หลับทุกข์เพราะไม่มีเงิน อาชีพการงานไม่มั่นคงทำหลายอย่างพร้อมกันจนเครียดสะสม ควรแก้อย่างไรเครียดเพราะเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนในโซเชียลมีเดียเครียดเพราะคิดลบไปเอง จะแก้อย่างไรเครียดจนกินไม่ลงหรือกินมากเกินไป ทำอย่างไรดีเครียดสะสมนานจนป่วยง่าย เกี่ยวข้องกันจริงไหมวิธีแก้ความฟุ้งซ่านทำลำไยแล้วไม่ค่อยติดลูกดวกทำมัยชีวิตช่วงนี้ถึงติดขัดไปหมดเรียน เหนื่อย มาก ครับ เรียน เหนื่อย มาก เลย ถูก ตัด จาก โลก ภาย นอก ไม่ ได้ บันเทิง เรียน ไป หา แต่ บาลี ครับทุกข์เพราะมีความวิตกกังวล คิดซ้ำๆคิดวนๆไม่จบทุกข์เพราะฉันไม่อยากเรียนทุกข์เพราะไม่มีเงินทุกข์เพราะมีหนี้สินเยอะรู้สึกกดดันเครียดตลอดเวลายึดมั่นในงานที่มั่นคง พยายามสมัครเข้าไปหลายครั้ง แต่ไม่ถูกเลือกสักครั้ง ตอนนี้เสียใจ ทุกข์ใจ ไม่รู้จะต้องใจยังไง หรือเดินหน้าไปทางไหนดีเหลือเงินแค่ 400 บาท ใช้ชีวิตยังไงอีก 6 วันที่เหลือ
ความกังวล
กังวลเรื่องที่ยังไม่เกิดตลอดเวลาสวดมนต์เร็วปาบไหมเพราะว่าฉันสมาธิสั้นสวดช้าๆไม่ได้ถ้าสวดช้ามันจะลืมกลัวการเข้าสังคมทำอย่างไรแพนิคขึ้นมากลางดึกรับมืออย่างไรการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ใช่แฟนใจสั่นหายใจไม่ทันเวลาเครียด คืออะไรทุกข์เพราะไม่มีเงิน อาชีพการงานไม่มั่นคงธรรมะรับมือความกลัวอย่างไรคิดลบซ้ำๆ จนกังวลไปทุกเรื่องในชีวิตวิตกกังวลเรื่องการตัดสินใจ กลัวเลือกผิดตลอดเวลากังวลจนมือสั่นเหงื่อออกเวลาต้องเจอคนสำคัญกลัวการพูดต่อหน้าคนเยอะๆ แก้อย่างไรกังวลเรื่องสุขภาพตัวเองมากเกินไป ทำอย่างไรดีทุกข์ค่ะเป็นทุกข์เพราะกังวลกับข้อสอบเเล้วก็การเงินค่ะการเงินเดี้ยวนี้เงินเก็บลดลงเหลือๆค่ะเวลานั่งสมาธิง่วงมากๆและเผลอสติตลอดเวลามีวิธีแก้ยังไงบ้างคะไม่ให้ง่วงและมีสติอยู่ตลอดเวลาต้องการสอบธรรมชั้นตรีให้ได้คะแนนเต็มอยากสอบผ่านนะทำชั้นโทต้องทำยังไงบ้าง แล้วทำไมเวลาคนสอบตกต้องเป็นทุกข์ทุกข์เพราะ กระทำสิ่งใดทำไมไม่ค่อยสำเร็จผลเครียดงาน ไม่ได้พักเลย ไม่ค่อยได้ไปทำบุญอยากทราบว่าข้าพเจ้ามีความรู้ทันสุขทุกข์และวางลง แต่จิตว่างและคิดว่าตัวเองน่าจะรุ้ตามจริงและเห็นว่าสิ่งนี้การกระทำนี้ทำให้เกิดทุกข์ แต่ข้าพเจ้า อยากให้มันไปสู่ปัญญาวิมุติเจโตวิมุติ คือตีดรากเหง้าไปเลยทุกข์ลาสิกขาก่อนออกพรรษาจะได้ไหมฝันเห็นงูจงอางเลื้อยเข้ากองไฟ 3 กองทุกข์ใจนิดหน่อยจะมีปัญหาอะไรเกิดขึ้นไหมอยากนั่งสมาธิได้นานผมอยากสอบนักธรรมชั้นตรีผ่านกินเนื้อสัตว์หรือบาปไหมแบ่งหมวดหมู่พระธรรมวินัยให้เข้าใจง่ายทุกข์เพราะช่วง 2-4 เดือนมณียอดขายตกลงค่อนข้างเยอะมากเลยค่ะทำไมชีวิตลุ่มๆดอนๆจะสุขก็สุขไม่สุดเวลาทุกข์มากมายนักฉันกังวลเรื่องเรียน กลัวว่าจะสอบไม่ผ่านเหลือเงินแค่ 400 บาท ใช้ชีวิตยังไงอีก 6 วันที่เหลือถ้าอุเบกขาคือการปล่อยวางที่สุด จะรู้ได้อย่างไรว่าเราทำได้แล้วเราควรจัดการกับสิ่งที่ใจคิดอย่างไรทำบุญกรวดน้ำใส่กระถางต้นไม้ได้ไหมชีวิตติดขัดพอกำลังจะรุ่งจะดีก็จะมีเรื่องให้ต้องผันผวน ไม่ราบรื่นทำอย่างไรดีการสวดมนต์มันได้บุญจริงหรอ
ซึมเศร้า
คิดวนซ้ำเรื่องเดิมจนเป็นทุกข์ธรรมะช่วยดูแลใจตอนซึมเศร้าได้อย่างไรจะช่วยคนใกล้ตัวที่ซึมเศร้าอย่างไรซึมเศร้าตามฤดูกาล (เช่นหน้าฝนหรือหน้าหนาว) คืออะไรไม่มีแรงทำอะไรเลย ควรเริ่มจากตรงไหนเศร้าแบบไหนควรไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยารู้สึกเศร้าตลอดเวลา นี่คือซึมเศร้าไหมรู้สึกชา ไม่มีความรู้สึกร่วมกับอะไรเลย คืออะไรซึมเศร้าหลังคลอดลูก รับมืออย่างไรเคยดีขึ้นแล้วแต่กลับมาซึมเศร้าอีก ทำอย่างไรไม่รู้ว่าจะเอายังไงกับชีวิตต่อไปดี ที่จะปลดไม่ปลดแน่ ผู้ใหญ่คนใดจะช่วยเมตตาเราไหม เป็นโรคซึมเศร้ารุนแรงเคยฆ่าตัวตายจนเกือบตายมาแล้ว ขอกราบพระพุทธองค์ ช่วยลูกด้วยเถิดพระสมณโคดมผู้เป็นสรณะ
ความเหงา
รู้สึกเหงาแม้อยู่ท่ามกลางผู้คน เพราะอะไรคลายความเหงาด้วยการเจริญเมตตาอย่างไรโสดแล้วเหงาควรทำอย่างไรการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ใช่แฟนย้ายมาอยู่ที่ใหม่ ไม่มีเพื่อน ทำอย่างไรเกษียณแล้วรู้สึกเหงา ไม่มีจุดหมายในแต่ละวันเหงาหลังจากหย่าร้างหรือเลิกรากับคนรักเพื่อนต่างแต่งงานมีครอบครัวกันหมด เหลือเราคนเดียวโซเชียลมีเดียทำให้เหงาขึ้นจริงไหมอยู่คนเดียวแล้วกลัวไม่มีใครดูแลยามป่วยหรือแก่ตัวเห็นคนอื่นมีความสุขในโซเชียลแล้วรู้สึกเหงาหนักขึ้น
นอนไม่หลับ
เจริญเมตตาช่วยให้หลับดีขึ้นจริงไหมตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้นอนไม่หลับเพราะคิดเรื่องเดิมซ้ำๆทำอย่างไรให้หลับง่ายขึ้นตามธรรมชาติเล่นมือถือก่อนนอนจนหลับยาก ควรทำอย่างไรง่วงทั้งวันทั้งที่นอนครบชั่วโมงแล้ว เพราะอะไรนอนไม่พอส่งผลต่อจิตใจอย่างไรนอนไม่หลับเพราะจิตฟุ้งซ่านคิดโน่นคิดนี่ไม่หยุดฝันร้ายบ่อยจนกลัวการเข้านอนนอนกลางวันเยอะ กลางคืนไม่ง่วง ปรับนาฬิกาชีวิตอย่างไร
การเงิน-หนี้สิน
อิจฉาคนที่ร่ำรวยกว่า เปรียบเทียบฐานะจนทุกข์ใจถูกโกงเงินทำใจอย่างไรพอใจในสิ่งที่มี (สันโดษ) ต่างจากไม่ขวนขวายอย่างไรเป็นหนี้แล้วท้อ อยากเริ่มต้นใหม่ต้องทำอย่างไรพุทธศาสนาสอนเรื่องการใช้เงินอย่างไรเครียดเรื่องหนี้สินจนนอนไม่หลับ ทำอย่างไรควรให้เงินพ่อแม่หรือครอบครัวเท่าไรจึงพอดี ไม่กดดันตัวเองกลัวเรื่องเงินในอนาคตมากเกินไป ทำอย่างไรดีใช้เงินเก่งเกินไปเวลาเครียด (ช้อปปิ้งคลายเครียด) ควบคุมไม่ได้ทุกข์ค่ะเป็นทุกข์เพราะกังวลกับข้อสอบเเล้วก็การเงินค่ะการเงินเดี้ยวนี้เงินเก็บลดลงเหลือๆค่ะทำกรรมอะไรทำไมถึงเป็นหนี้ อยากหมดหนี้ ค่ะรายได้ไม่พอรายจ่าย เครียดทุกสิ้นเดือน ทำอย่างไรดีทุกข์เพราะไม่มีเงินเป็นทุกข์ไม่มีเงินเสียค่าบ้านไปขอหม้อไฟทุกข์เพราะ ช่วงนี้ดวงไม่ค่อยดีเงินขาดมือไม่มีงาน ไม่มีเงินเลยตอนนี้ลูกยังเล็ก ไม่อยากมีชีวิตอยู่เพราะชีวิตล้มเหลวถูกคอลเซ็นเตอร์เอาเงินไป
เจ็บป่วย-สูญเสีย
เพื่อนหรือญาติป่วยระยะสุดท้าย ควรพูดอะไรดีกายป่วยแต่ใจไม่ป่วย ทำได้จริงไหมสูญเสียคนที่รักไป ทำใจอย่างไรกลัวความตายมาก ธรรมะช่วยได้อย่างไรป่วยหนักจนท้อแท้ ดูแลใจอย่างไรคนตายแล้วไปไหน ?เสียใจกับการสูญเสียที่ผ่านมานานแล้วแต่ยังทำใจไม่ได้แท้งลูกหรือสูญเสียลูกในท้อง ทำใจอย่างไรสัตว์เลี้ยงตาย เศร้าเกินไปหรือไม่ ทำใจอย่างไรดีความไม่สบายกาย ทำให้ใจทุกข์ต้องทำอย่างไรหมอวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรง ตั้งสติอย่างไรตอนรู้ข่าวดูแลผู้ป่วยเรื้อรังจนใจจะพัง ทำอย่างไรน้องชาย ผูกคอตาย ได้17วัน ทุกข์มากทำไมป่วยบ่อยไม่เหมือนคนอื่น ครอบครัว ไม่มีให้พึ่งพาทุกข์เพราะป่วย"กายป่วยแต่ใจไม่ป่วย" ทำได้จริงไหม
เป้าหมายชีวิต
รู้สึกชีวิตไม่มีความหมาย ควรเริ่มอย่างไรชาติหน้ามีจริงไหม ?ไม่รู้ว่าเกิดมาทำไม พุทธศาสนาตอบอย่างไรความสุขที่แท้จริงคืออะไรควรตั้งเป้าหมายชีวิตอย่างไร ยิ่งแก่ยิ่งเหนื่อยกับชีวิต ?คนตายแล้วไปไหน ?ล้มเหลวซ้ำๆ จนไม่กล้าเริ่มใหม่ทำความดีแล้วทำไมชีวิตยังไม่ดีขึ้น เข้าใจเรื่องกรรมอย่างไรรู้สึกตัวเองไร้ค่า ไม่เก่งเท่าคนอื่นเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นในโซเชียลจนหมดกำลังใจกลัวว่าชีวิตจะผ่านไปโดยไม่ได้ทำอะไรที่มีคุณค่าอายุมากขึ้นแต่ยังไม่รู้ว่าอยากทำอะไรกับชีวิตประสบความสำเร็จแล้วแต่ทำไมยังไม่มีความสุขทำเช่นไรจะแก้ชีวิตน่าเบื่อนิพพาน คือ อะไร
  • หน้าแรก
  • ความเป็นมา
    • รายงานความเครียด 2568
    • หมวดปัญหาชีวิต
    • คลังข้อมูล
    • ดัชนีงานวิจัย
    • ซื้อหนังสือ
  • แบบประเมิน
    • แบบประเมินการนอนไม่หลับ ISI
    • แบบประเมินความวิตกกังวล GAD-7
    • แบบประเมินความเครียด ST-5
    • แบบประเมินภาวะซึมเศร้า 9Q
    • แบบประเมินเสี่ยงฆ่าตัวตาย 8Q
    • แบบประเมินภาวะหมดไฟ CBI
    • แบบประเมินสุขภาพจิต TMHI-15
    • แบบวัดพลังของจิตใจ RQ
    • แบบวัดความสุข WHO-5
    • วัดพลังจิต
Bodhi Space : พื้นที่แห่งการตื่นรู้
  • อ่านหนังสือ
    • อานาปานสติ
    • มิลินทปัญหา
    • ดัชนีพระสูตร
    • ตอบข้อสงสัยผ่านพระโอษฐ์
    • ท่องวัฏสงสาร 31 ภูมิ
    • บทความ
  • ค้นศัพท์
    • ค้นศัพท์-พระไตรปิฎก
    • ค้นศัพท์-มิลินทปัญหา
    • ค้นศัพท์-พจนานุกรมประมวลศัพท์
    • ค้นศัพท์-พจนานุกรมประมวลธรรม
  • กิจกรรม
    • บันทึกความสุข
    • ทิ้งขยะอารมณ์
    • ทำสมาธิ 2 นาที
    • ฝึกอานาปานสติ
    • สวดมนต์แผ่เมตตา
    • ฟังสวดมนต์ MP3
    • ฟังเสียงสวดมนต์

ความเครียดจากการเปรียบเทียบ “ความสำเร็จ” ในวัย 30

ที่มา: LinkedIn — Quarter-Life Crisis Research 2017 (สำรวจคนวัย 25–33 ปีทั่วโลก) งานวิจัยของ LinkedI…
หมวดหมู่ บทความความรู้

นอนไม่หลับเพราะคิดมาก วงจรที่แก้ไม่ตรงจุด

ที่มา: กรมสุขภาพจิต / รพ.ราชวิถี — สถิติปัญหาการนอนหลับของคนไทย ข้อมูลจากกรมสุขภาพจิตพบว่าคนไทยมีปัญ…
หมวดหมู่ บทความความรู้

ความเครียดของพ่อแม่มือใหม่ ที่ไม่มีใครพูดถึง

ที่มา: OOCA — Postpartum Depression Statistics (ข้อมูลอ้างอิงอัตราในไทยและทั่วโลก) ในขณะที่สังคมมักโ…
หมวดหมู่ บทความความรู้

เมื่อ “ความสมบูรณ์แบบ” กลายเป็นบ่วงความทุกข์

ที่มา: Curran & Hill, Perfectionism Is Increasing Over Time: A Meta-Analysis of Birth Cohort Dif…
หมวดหมู่ บทความความรู้

ความเครียดจาก Social Media และการเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น

ที่มา: SingleCare — Social Media and Mental Health Statistics, งานวิจัยด้าน Social Comparison ทุกครั…
หมวดหมู่ บทความความรู้

ความเหงาในวัยเกษียณ ทุกข์เงียบที่มองไม่เห็น

ที่มา: Thai Health Report 2025 (ThaiHealth และสถาบันวิจัยประชากรและสังคม ม.มหิดล) ขณะที่ความเครียดขอ…
หมวดหมู่ บทความความรู้

Posts pagination

1 2 Next Page
  • หน้าแรก
  • ความเป็นมา
  • ซื้อหนังสือ

© 2026 Bodhi Space : พื้นที่แห่งการตื่นรู้ — ตอบปัญหาชีวิตแนวพุทธธรรม ผสานงานวิจัยและจิตวิทยา

ให้อภัยคนที่ทำร้ายจิตใจเราได้อย่างไรหึงหวงจนความสัมพันธ์เริ่มพัง แก้อย่างไรเป็นคนหลายใจ จัดเป็นความผิดระดับ คุณธรรม หรือจริยธรรมทำไมยิ่งรักยิ่งเจ็บเลิกกับแฟนแล้วทำใจไม่ได้ ควรทำอย่างไร
พี่น้องขัดแย้งเรื่องเงินทำใจอย่างไรทุกข์ใจเพราะครอบครัวแตกแยกทะเลาะกับพ่อแม่บ่อย ควรทำอย่างไรดูแลพ่อแม่สูงอายุจนหมดแรงใจเครียดกับความคาดหวังของครอบครัว
เจ้านายกดดันเพื่อนร่วมงานเอาเปรียบหมดไฟในการทำงาน (burnout) แก้อย่างไรทำงานหนักจนไม่มีเวลาให้ตัวเองเหนื่อยล้ากับที่ทำงาน ที่ต้องคอยแบกบริษัท จะเติมไฟให้ตัวเองอย่างไรอยากลาออกแต่กลัวไม่มั่นคง ตัดสินใจอย่างไร
วางใจอย่างไรเมื่อคนรอบตัวเปลี่ยนไปทะเลาะกับเพื่อนสนิทจนไม่คุยกัน จะคืนดีอย่างไรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจนทุกข์คบคนแบบไหนจึงเรียกว่ากัลยาณมิตรต้องเจอคน toxic หรือคิดลบตลอด มีวิธีรับมืออย่างไร ?
คิดมากเรื่องอนาคตจนกังวลเครียดหลายเรื่องพร้อมกันจัดการอย่างไรวิธีคลายเครียดที่ทำได้ทันทีสมาธิและลมหายใจช่วยลดเครียดได้อย่างไรเครียดเรื่องเรียนหรือสอบ รับมืออย่างไร
กังวลเรื่องที่ยังไม่เกิดตลอดเวลาสวดมนต์เร็วปาบไหมเพราะว่าฉันสมาธิสั้นสวดช้าๆไม่ได้ถ้าสวดช้ามันจะลืมกลัวการเข้าสังคมทำอย่างไรแพนิคขึ้นมากลางดึกรับมืออย่างไรการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ใช่แฟน
คิดวนซ้ำเรื่องเดิมจนเป็นทุกข์ธรรมะช่วยดูแลใจตอนซึมเศร้าได้อย่างไรจะช่วยคนใกล้ตัวที่ซึมเศร้าอย่างไรซึมเศร้าตามฤดูกาล (เช่นหน้าฝนหรือหน้าหนาว) คืออะไรไม่มีแรงทำอะไรเลย ควรเริ่มจากตรงไหน
รู้สึกเหงาแม้อยู่ท่ามกลางผู้คน เพราะอะไรคลายความเหงาด้วยการเจริญเมตตาอย่างไรโสดแล้วเหงาควรทำอย่างไรการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ใช่แฟนย้ายมาอยู่ที่ใหม่ ไม่มีเพื่อน ทำอย่างไร
เจริญเมตตาช่วยให้หลับดีขึ้นจริงไหมตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้นอนไม่หลับเพราะคิดเรื่องเดิมซ้ำๆทำอย่างไรให้หลับง่ายขึ้นตามธรรมชาติเล่นมือถือก่อนนอนจนหลับยาก ควรทำอย่างไร
อิจฉาคนที่ร่ำรวยกว่า เปรียบเทียบฐานะจนทุกข์ใจถูกโกงเงินทำใจอย่างไรพอใจในสิ่งที่มี (สันโดษ) ต่างจากไม่ขวนขวายอย่างไรเป็นหนี้แล้วท้อ อยากเริ่มต้นใหม่ต้องทำอย่างไรพุทธศาสนาสอนเรื่องการใช้เงินอย่างไร
เพื่อนหรือญาติป่วยระยะสุดท้าย ควรพูดอะไรดีกายป่วยแต่ใจไม่ป่วย ทำได้จริงไหมสูญเสียคนที่รักไป ทำใจอย่างไรกลัวความตายมาก ธรรมะช่วยได้อย่างไรป่วยหนักจนท้อแท้ ดูแลใจอย่างไร
รู้สึกชีวิตไม่มีความหมาย ควรเริ่มอย่างไรชาติหน้ามีจริงไหม ?ไม่รู้ว่าเกิดมาทำไม พุทธศาสนาตอบอย่างไรความสุขที่แท้จริงคืออะไรควรตั้งเป้าหมายชีวิตอย่างไร ยิ่งแก่ยิ่งเหนื่อยกับชีวิต ?