ล้มเหลวซ้ำๆ จนไม่กล้าเริ่มใหม่

มุมมองจากงานวิจัย
งานวิจัยของ Kristin Neff เรื่องความเมตตาต่อตนเอง (self-compassion) พบว่าการปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความกรุณาเมื่อล้มเหลว แทนการตำหนิตัวเองอย่างรุนแรงซ้ำแล้วซ้ำเล่า ช่วยให้กลับมาลงมือใหม่ได้เร็วกว่าอย่างมีนัยสำคัญ เพราะไม่ต้องเสียพลังงานทางใจไปกับความรู้สึกผิดหรือความอับอายที่สะสมพอกพูนขึ้นเรื่อย ๆ

ข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติ
ตระหนักว่า "ความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์มนุษย์ทุกคน" (common humanity) ไม่ใช่เรื่องที่เกิดกับเราคนเดียว
มองความล้มเหลวที่ผ่านมาเป็นข้อมูลสำหรับเรียนรู้ ไม่ใช่ตราบาปติดตัว
เริ่มต้นใหม่ทีละก้าวเล็ก ๆ ด้วยใจที่มีเมตตาต่อตัวเอง
หลีกเลี่ยงการกดดันตัวเองด้วยความกลัวที่จะพลาดอีก เพราะมักทำให้ยิ่งไม่กล้าเริ่ม