ฝึกอานาปานสติ
ฝึกอานาปานสติ
ฝึกลมหายใจตามที่พระพุทธเจ้าทรงสอนไว้ 4 หมวด
ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที
กาย · เวทนา · จิต · ธรรม
หมวดที่ 1 · กายานุปัสสนา
หมวดที่ 1 · กาย
หายใจเข้า
กาย
ลมหายใจที่ 1 จาก 3
ฝึกอานาปานสติครบ 4 หมวดแล้ว
ขอให้จิตใจสงบร่มเย็น