แบบวัดพลังของจิตใจ

แบบประเมินพลังสุขภาพจิต (RQ ฉบับ 20 ข้อ)

แบบประเมิน "ความเข้มแข็งทางใจ" (Resilience Quotient) ของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ต่างจากแบบประเมินอื่นตรงที่วัด ต้นทุนทางใจ/จุดแข็ง ไม่ใช่อาการผิดปกติ ครอบคลุม 3 ด้าน คือ อึด (ความทนต่อแรงกดดัน) ฮึด (ความหวังและกำลังใจ) และ สู้ (การต่อสู้เอาชนะอุปสรรค) ใช้เวลาทำประมาณ 5-10 นาที

โปรดตอบตามความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมที่เกิดขึ้นจริงใน รอบ 3 เดือนที่ผ่านมา

แบบประเมินนี้เป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค ผลที่ได้ไม่สามารถใช้แทนการประเมินโดยแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้ หากพบว่าคะแนนต่ำกว่าเกณฑ์ทั่วไป ไม่ได้แปลว่าผิดปกติ แต่เป็นจุดที่พัฒนาเพิ่มเติมได้เสมอ

อึด — ความทนต่อแรงกดดัน

1 เรื่องไม่สบายใจเล็กน้อยทำให้ฉันว้าวุ่นใจนั่งไม่ติด
2 ฉันไม่ใส่ใจคนที่หัวเราะเยาะฉัน
3 เมื่อฉันทำผิดพลาดหรือเสียหาย ฉันยอมรับผิดหรือผลที่ตามมา
4 ฉันเคยยอมทนลำบากเพื่ออนาคตที่ดีขึ้น
5 เวลาทุกข์ใจมากๆ ฉันเจ็บป่วยไม่สบาย
6 ฉันสอนและเตือนตัวเอง
7 ความยากลำบากทำให้ฉันแกร่งขึ้น
8 ฉันไม่จดจำเรื่องเลวร้ายในอดีต
9 ถึงแม้ปัญหาจะหนักหนาเพียงใด ชีวิตฉันก็ไม่เลวร้ายไปหมด
10 เมื่อมีเรื่องหนักใจ ฉันมีคนปรับทุกข์ด้วย

ฮึด — ความหวังและกำลังใจ

11 จากประสบการณ์ที่ผ่านมาทำให้ฉันมั่นใจว่าจะแก้ปัญหาต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตได้
12 ฉันมีครอบครัวและคนใกล้ชิดเป็นกำลังใจ
13 ฉันมีแผนการที่จะทำให้ชีวิตก้าวไปข้างหน้า
14 เมื่อมีปัญหาวิกฤตเกิดขึ้น ฉันรู้สึกว่าตัวเองไร้ความสามารถ
15 เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น

สู้ — การต่อสู้เอาชนะอุปสรรค

16 ฉันอยากหนีไปให้พ้น หากมีปัญหาหนักหนาต้องรับผิดชอบ
17 การแก้ไขปัญหาทำให้ฉันมีประสบการณ์มากขึ้น
18 ในการพูดคุย ฉันหาเหตุผลที่ทุกคนยอมรับหรือเห็นด้วยกับฉันได้
19 ฉันเตรียมหาทางออกไว้ หากปัญหาร้ายแรงกว่าที่คิด
20 ฉันชอบฟังความคิดเห็นที่แตกต่างจากฉัน

แอปสุขภาพจิต

ตรวจสุขภาพใจ
ตรวจภาวะซึมเศร้า โดย จุฬาลงกรณ์ฯ

แอปสุขภาพจิต

ถามตอบใกล้ชิด
ปรึกษาสุขภาพจิต โดย ศิริราช