กลัวว่าชีวิตจะผ่านไปโดยไม่ได้ทำอะไรที่มีคุณค่า

มุมมองจากงานวิจัย
งานวิจัยของ Patrick Hill และ Nicholas Turiano ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science พบว่าการมีความรู้สึกมีเป้าหมายในชีวิต (sense of purpose) มีความสัมพันธ์กับอัตราการมีชีวิตยืนยาวขึ้นและสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม งานวิจัยนี้ยังชี้ว่าความกังวลเกี่ยวกับความหมายของชีวิตเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย และการตอบสนองต่อความกังวลนี้ด้วยการลงมือค้นหาและสร้างเป้าหมายเล็ก ๆ อย่างต่อเนื่อง มีผลดีต่อสุขภาวะมากกว่าการปล่อยให้ความกังวลกลายเป็นความวิตกกังวลเรื้อรังโดยไม่ลงมือทำอะไร

ข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติ
เปลี่ยนความกลัวให้เป็นแรงผลักดันในการลงมือทำสิ่งเล็ก ๆ ที่มีคุณค่าตั้งแต่วันนี้
ตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่จับต้องได้ แทนการกดดันตัวเองด้วยเป้าหมายใหญ่เกินไป
ทบทวนทุกช่วงเวลาว่าได้ทำสิ่งที่ดีงามอะไรบ้าง แม้เป็นเรื่องเล็กน้อย
ยอมรับว่าคุณค่าของชีวิตไม่ได้วัดจากความยิ่งใหญ่ แต่จากความตั้งใจที่สม่ำเสมอ