เคยดีขึ้นแล้วแต่กลับมาซึมเศร้าอีก ทำอย่างไร
แนวทางจากพระสูตร พระพุทธเจ้าทรงแสดงภัยในอนาคต 5 ประการไว้เพื่อเตือนให้ภิกษุไม่ประมาท หมั่นพิจารณาล่วงหน้าถึงความเสื่อมที่อาจเกิดขึ้นได้ แล้วเพียรฝึกฝนตนเอง…
อ่านต่อคลังเก็บ: คลังคำถาม-คำตอบ (SEO)
รู้สึกชา ไม่มีความรู้สึกร่วมกับอะไรเลย คืออะไร
แนวทางจากพระสูตร พระพุทธเจ้าทรงแสดงหลักอานาปานสติไว้ว่าเป็นการนำใจกลับมารู้ลมหายใจเข้าออกอย่างต่อเนื่อง เป็นเครื่องมือที่พาใจกลับมาสัมผัสกับปัจจุบันขณะอย่า…
อ่านต่อซึมเศร้าหลังคลอดลูก รับมืออย่างไร
แนวทางจากพระสูตร พระพุทธเจ้าตรัสสอนไว้ในนกุลปิตสูตรว่าแม้กายจะกระสับกระส่ายด้วยความเจ็บป่วยหรือความเปลี่ยนแปลง แต่ใจไม่จำเป็นต้องกระสับกระส่ายไปด้วย หลักธร…
อ่านต่อเศร้าแบบไหนควรไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา
แนวทางจากพระสูตร พระพุทธเจ้าตรัสสอนนกุลปิตคหบดีผู้ชราและเจ็บป่วยด้วยพระดำรัสว่า "กายของเราแม้กระสับกระส่าย แต่ใจของเราจักไม่กระสับกระส่ายไปด้วย" ทรงชี้ให้เ…
อ่านต่อกังวลจนมือสั่นเหงื่อออกเวลาต้องเจอคนสำคัญ
แนวทางจากพระสูตร สังคารวสูตรทรงเปรียบเทียบภาวะจิตที่ถูกนิวรณ์ ๕ ครอบงำกับสภาพน้ำ ๕ แบบ หนึ่งในนั้นคืออุทธัจจกุกกุจจะ คือความฟุ้งซ่านและรำคาญใจ ที่พระองค์ทร…
อ่านต่อคิดลบซ้ำๆ จนกังวลไปทุกเรื่องในชีวิต
แนวทางจากพระสูตร วิตักกสัณฐานสูตรทรงแสดงขั้นตอนจัดการความคิดอกุศลที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ไว้ ๕ ขั้นตอนอย่างเป็นระบบ ขั้นแรกคือเปลี่ยนความสนใจไปสู่อารมณ์อื่นที่เป็…
อ่านต่อวิตกกังวลเรื่องการตัดสินใจ กลัวเลือกผิดตลอดเวลา
แนวทางจากพระสูตร พระสูตรว่าด้วยภัยในอนาคต ๕ ประการ ทรงแสดงให้พระภิกษุพิจารณาถึงความแก่ ความเจ็บ ความตาย ความพลัดพรากจากของรัก และผลของกรรมที่ตนกระทำ เพื่อเ…
อ่านต่อกลัวการพูดต่อหน้าคนเยอะๆ แก้อย่างไร
แนวทางจากพระสูตร วิตักกสัณฐานสูตรทรงแสดงวิธีจัดการความคิดฟุ้งซ่านหรือความคิดที่เป็นอกุศลไว้เป็นขั้นตอน เริ่มจากเปลี่ยนอารมณ์ไปสู่สิ่งอื่นที่เป็นกุศล หากยัง…
อ่านต่อกังวลเรื่องสุขภาพตัวเองมากเกินไป ทำอย่างไรดี
แนวทางจากพระสูตร นกุลปิตสูตรบันทึกคำสอนสำคัญที่พระพุทธองค์ประทานแก่คหบดีนกุลปิตาผู้ชราและเจ็บป่วยบ่อย ทรงสอนว่ากายของเราป่วยได้ แต่ใจของเราจะไม่ป่วยไปด้วย …
อ่านต่อเครียดเพราะเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนในโซเชียลมีเดีย
แนวทางจากพระสูตร โลกวิปัตติสูตรทรงแสดงธรรมดาของโลก ๘ ประการที่ทุกคนต้องประสบไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คือ ลาภ เสื่อมลาภ ยศ เสื่อมยศ นินทา สรรเสริญ สุข และทุกข์ พร…
อ่านต่อ