ฉันกังวลเรื่องเรียน กลัวว่าจะสอบไม่ผ่าน
ความกังวลเรื่องสอบแบบนี้เป็นเรื่องธรรมดามากเลยนะ ยิ่งใกล้สอบยิ่งกลัว บางทีความกลัวนั้นก็ล้นจนทำให้จิตใจฟุ้งซ่าน อ่านหนังสือไม่เข้าหัว วนคิดแต่เรื่อง "ถ้าสอ…
อ่านต่อหัวข้อ: วิตกกังวล
กลัวว่าแฟนเมื่อมีโอกาศนอกใจ เค้าจะนอกใจอยู่บ่อยครั้ง
ความกลัวแบบนี้มันกินใจมากเนอะ ไม่รู้ว่ากลัวเพราะมีสัญญาณจริงๆ หรือกลัวเพราะใจเราไม่ค่อยมั่นคงในความสัมพันธ์ ทั้งสองแบบทำให้เหนื่อยและวิตกได้ทั้งคู่ อยากบอก…
อ่านต่อทุกข์เพราะมีความวิตกกังวล คิดซ้ำๆคิดวนๆไม่จบ
ฉันรับรู้เลยว่าการที่ใจคิดวนซ้ำๆ ไม่ยอมหยุด มันเหนื่อยมาก บางทีเรื่องเดิมก็ผ่านไปนานแล้ว แต่ใจก็ยังลากกลับมาคิดใหม่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนแทบไม่มีที่ว่างให้พักผ่…
อ่านต่อทุกข์ค่ะเป็นทุกข์เพราะกังวลกับข้อสอบเเล้วก็การเงินค่ะการเงินเดี้ยวนี้เงินเก็บลดลงเหลือๆค่ะ
ได้ยินแล้วรู้สึกเห็นใจมากเลยค่ะ ต้องรับมือทั้งเรื่องสอบและเรื่องเงินพร้อมกัน มันหนักใจจริงๆ ยิ่งเห็นเงินเก็บลดลงเรื่อยๆ ใจก็ยิ่งไม่นิ่ง กลัวไปล่วงหน้าว่าจะ…
อ่านต่อกังวลเรื่องสุขภาพตัวเองมากเกินไป ทำอย่างไรดี
แนวทางจากพระสูตร นกุลปิตสูตรบันทึกคำสอนสำคัญที่พระพุทธองค์ประทานแก่คหบดีนกุลปิตาผู้ชราและเจ็บป่วยบ่อย ทรงสอนว่ากายของเราป่วยได้ แต่ใจของเราจะไม่ป่วยไปด้วย …
อ่านต่อกลัวการพูดต่อหน้าคนเยอะๆ แก้อย่างไร
แนวทางจากพระสูตร วิตักกสัณฐานสูตรทรงแสดงวิธีจัดการความคิดฟุ้งซ่านหรือความคิดที่เป็นอกุศลไว้เป็นขั้นตอน เริ่มจากเปลี่ยนอารมณ์ไปสู่สิ่งอื่นที่เป็นกุศล หากยัง…
อ่านต่อวิตกกังวลเรื่องการตัดสินใจ กลัวเลือกผิดตลอดเวลา
แนวทางจากพระสูตร พระสูตรว่าด้วยภัยในอนาคต ๕ ประการ ทรงแสดงให้พระภิกษุพิจารณาถึงความแก่ ความเจ็บ ความตาย ความพลัดพรากจากของรัก และผลของกรรมที่ตนกระทำ เพื่อเ…
อ่านต่อคิดลบซ้ำๆ จนกังวลไปทุกเรื่องในชีวิต
แนวทางจากพระสูตร วิตักกสัณฐานสูตรทรงแสดงขั้นตอนจัดการความคิดอกุศลที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ไว้ ๕ ขั้นตอนอย่างเป็นระบบ ขั้นแรกคือเปลี่ยนความสนใจไปสู่อารมณ์อื่นที่เป็…
อ่านต่อกังวลจนมือสั่นเหงื่อออกเวลาต้องเจอคนสำคัญ
แนวทางจากพระสูตร สังคารวสูตรทรงเปรียบเทียบภาวะจิตที่ถูกนิวรณ์ ๕ ครอบงำกับสภาพน้ำ ๕ แบบ หนึ่งในนั้นคืออุทธัจจกุกกุจจะ คือความฟุ้งซ่านและรำคาญใจ ที่พระองค์ทร…
อ่านต่อใจสั่นหายใจไม่ทันเวลาเครียด คืออะไร
แนวทางจากพระสูตร สังคารวสูตรอธิบายนิวรณ์ข้อ "อุทธัจจกุกกุจจะ" ผ่านอุปมาน้ำที่ถูกลมพัดจนเป็นคลื่นกระเพื่อมไม่หยุดนิ่ง พระพุทธองค์ทรงชี้ว่าเมื่อจิตอยู่ในสภาพ…
อ่านต่อ