คิดมากเรื่องอนาคตจนกังวล
แนวทางจากพระสูตร ในอังคุตตรนิกาย พระพุทธเจ้าตรัสเรื่อง "ภัยในอนาคต 5 ประการ" ไว้ ให้ภิกษุพิจารณาถึงภัยที่ยังไม่เกิดขึ้นแต่อาจเกิดในอนาคต เช่น ความแก่ ความเ…
อ่านต่อหัวข้อ: ความเครียด
สมาธิและลมหายใจช่วยลดเครียดได้อย่างไร
แนวทางจากพระสูตร ในปฏิสัมภิทามรรคอธิบายอานาปานสติสมาธิไว้ว่ามีวัตถุ 16 ขั้น แบ่งเป็น 4 หมวดใหญ่ ตั้งแต่การรู้ลมหายใจยาว-สั้น การรู้กายทั้งปวง ไปจนถึงการรู้…
อ่านต่อ