วิธีแก้ความฟุ้งซ่าน
จิตที่ฟุ้งซ่านคิดโน่นคิดนี่ไม่หยุด เหนื่อยใจใช่ไหมคะ ยิ่งอยากให้สงบยิ่งรู้สึกควบคุมไม่ได้ เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับทุกคน แม้แต่ผู้ที่ฝึกจิตมาอย่างจริงจังก็เ…
อ่านต่อหัวข้อ: ความเครียด
เครียดเพราะคิดลบไปเอง จะแก้อย่างไร
คิดลบซ้ำๆ วนไปวนมาจนเครียดสะสม เป็นเรื่องที่หลายคนเจอบ่อยมาก ยิ่งพยายามห้ามคิดยิ่งคิดหนักขึ้นไปอีก เรื่องนี้มีทั้งมุมธรรมะและมุมวิทยาศาสตร์ที่ช่วยได้จริง แ…
อ่านต่อเครียดจนกินไม่ลงหรือกินมากเกินไป ทำอย่างไรดี
แนวทางจากพระสูตร นกุลปิตสูตรบันทึกเหตุการณ์ที่คหบดีนกุลปิตาผู้ชราและมีโรคเบียดเบียนเข้าเฝ้าพระพุทธเจ้า พระองค์ทรงแสดงธรรมสำคัญว่ากายของเราป่วยได้ แต่ใจของเ…
อ่านต่อเครียดเรื่องเรียนหรือสอบ รับมืออย่างไร
แนวทางจากพระสูตร ทีฆชาณุสูตรทรงแสดงธรรม ๔ ประการอันเป็นไปเพื่อประโยชน์สุขแก่คฤหัสถ์ในปัจจุบัน ได้แก่ อุฏฐานสัมปทา คือความถึงพร้อมด้วยความหมั่นเพียร อารักขส…
อ่านต่อเครียดสะสมนานจนป่วยง่าย เกี่ยวข้องกันจริงไหม
แนวทางจากพระสูตร ในนกุลปิตสูตร พระพุทธองค์ทรงยืนยันหลักการสำคัญว่ากายกับใจแม้เชื่อมโยงกันแต่ไม่จำเป็นต้องป่วยไปด้วยกันเสมอ ทรงสอนพระสารีบุตรให้อธิบายแก่คหบ…
อ่านต่อทำหลายอย่างพร้อมกันจนเครียดสะสม ควรแก้อย่างไร
แนวทางจากพระสูตร วิตักกสัณฐานสูตรทรงแสดงวิธีการจัดการความคิดที่ฟุ้งซ่านไว้ ๕ ขั้นตอน เริ่มจากการเปลี่ยนอารมณ์ความคิด หากยังไม่หายให้พิจารณาโทษของความคิดนั้…
อ่านต่อเครียดเพราะเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนในโซเชียลมีเดีย
แนวทางจากพระสูตร โลกวิปัตติสูตรทรงแสดงธรรมดาของโลก ๘ ประการที่ทุกคนต้องประสบไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คือ ลาภ เสื่อมลาภ ยศ เสื่อมยศ นินทา สรรเสริญ สุข และทุกข์ พร…
อ่านต่อเครียดสะสมจนปวดหัวนอนไม่หลับ
แนวทางจากพระสูตร สังคารวสูตรเปรียบเทียบภาวะจิตที่ถูกนิวรณ์ครอบงำไว้กับสภาพน้ำ 5 แบบ หนึ่งในนั้นคือน้ำที่ถูกลมพัดจนเป็นระลอกคลื่นพุ่งกระเพื่อม ไม่นิ่งสงบ ไม…
อ่านต่อวิธีคลายเครียดที่ทำได้ทันที
แนวทางจากพระสูตร ในปฏิสัมภิทามรรคมีเนื้อหาอธิบายเรื่องอานาปานสติสมาธิไว้อย่างละเอียดถึง 16 ขั้น คือการมีสติกำหนดรู้ลมหายใจเข้า-ออกเป็นวัตถุแห่งสมาธิ ตั้งแต…
อ่านต่อเครียดหลายเรื่องพร้อมกันจัดการอย่างไร
แนวทางจากพระสูตร วิตักกสัณฐานสูตรวางวิธีจัดการกับความคิดที่ก่อทุกข์ไว้เป็นขั้นตอนที่ชัดเจนถึง 5 ขั้น เริ่มจากเปลี่ยนอารมณ์ความคิดไปเรื่องอื่นที่เป็นกุศลก่อ…
อ่านต่อ