เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้เครียดทั้งสองฝ่าย
แนวทางจากพระสูตร ในสิงคาลกสูตร พระพุทธเจ้าทรงวางหน้าที่ของบิดามารดาต่อบุตรไว้ 5 ประการ คือ ห้ามปรามจากความชั่ว ให้ตั้งอยู่ในความดี ให้ศึกษาศิลปวิทยา หาคู่ค…
อ่านต่อหัวข้อ: ความเครียด
เจ้านายกดดันเพื่อนร่วมงานเอาเปรียบ
แนวทางจากพระสูตร ในอังคุตตรนิกาย พระพุทธเจ้าตรัสเรื่อง "พระราชาผู้ประพฤติไม่เป็นธรรมและเป็นธรรม" ว่าเมื่อผู้นำสูงสุดประพฤติไม่เป็นธรรม ข้าราชการที่อยู่ใต้บ…
อ่านต่อเครียดสะสมจนปวดหัวนอนไม่หลับ
แนวทางจากพระสูตร สังคารวสูตรเปรียบเทียบภาวะจิตที่ถูกนิวรณ์ครอบงำไว้กับสภาพน้ำ 5 แบบ หนึ่งในนั้นคือน้ำที่ถูกลมพัดจนเป็นระลอกคลื่นพุ่งกระเพื่อม ไม่นิ่งสงบ ไม…
อ่านต่อวิธีคลายเครียดที่ทำได้ทันที
แนวทางจากพระสูตร ในปฏิสัมภิทามรรคมีเนื้อหาอธิบายเรื่องอานาปานสติสมาธิไว้อย่างละเอียดถึง 16 ขั้น คือการมีสติกำหนดรู้ลมหายใจเข้า-ออกเป็นวัตถุแห่งสมาธิ ตั้งแต…
อ่านต่อเครียดหลายเรื่องพร้อมกันจัดการอย่างไร
แนวทางจากพระสูตร วิตักกสัณฐานสูตรวางวิธีจัดการกับความคิดที่ก่อทุกข์ไว้เป็นขั้นตอนที่ชัดเจนถึง 5 ขั้น เริ่มจากเปลี่ยนอารมณ์ความคิดไปเรื่องอื่นที่เป็นกุศลก่อ…
อ่านต่อคิดมากเรื่องอนาคตจนกังวล
แนวทางจากพระสูตร ในอังคุตตรนิกาย พระพุทธเจ้าตรัสเรื่อง "ภัยในอนาคต 5 ประการ" ไว้ ให้ภิกษุพิจารณาถึงภัยที่ยังไม่เกิดขึ้นแต่อาจเกิดในอนาคต เช่น ความแก่ ความเ…
อ่านต่อสมาธิและลมหายใจช่วยลดเครียดได้อย่างไร
แนวทางจากพระสูตร ในปฏิสัมภิทามรรคอธิบายอานาปานสติสมาธิไว้ว่ามีวัตถุ 16 ขั้น แบ่งเป็น 4 หมวดใหญ่ ตั้งแต่การรู้ลมหายใจยาว-สั้น การรู้กายทั้งปวง ไปจนถึงการรู้…
อ่านต่อใจสั่นหายใจไม่ทันเวลาเครียด คืออะไร
แนวทางจากพระสูตร สังคารวสูตรอธิบายนิวรณ์ข้อ "อุทธัจจกุกกุจจะ" ผ่านอุปมาน้ำที่ถูกลมพัดจนเป็นคลื่นกระเพื่อมไม่หยุดนิ่ง พระพุทธองค์ทรงชี้ว่าเมื่อจิตอยู่ในสภาพ…
อ่านต่อเครียดเรื่องหนี้สินจนนอนไม่หลับ ทำอย่างไร
แนวทางจากพระสูตร ทีฆชาณุสูตรวางหลักธรรม 4 ข้อสำหรับความมั่นคงทางเศรษฐกิจของฆราวาสไว้ หนึ่งในนั้นคือ "อารักขสัมปทา" การรู้จักรักษาทรัพย์ที่หามาได้ไม่ให้เสื่…
อ่านต่อเครียดกับความคาดหวังของครอบครัว
แนวทางจากพระสูตร มงคลสูตรกล่าวถึง "การสงเคราะห์บุตรและภรรยา" และ "การเลี้ยงดูบิดามารดา" ว่าเป็นมงคลอันสูงสุดข้อหนึ่งในบรรดามงคล 38 ประการ แสดงว่าพระพุทธศาส…
อ่านต่อ