เครียดเรื่องหนี้สินจนนอนไม่หลับ ทำอย่างไร
แนวทางจากพระสูตร ทีฆชาณุสูตรวางหลักธรรม 4 ข้อสำหรับความมั่นคงทางเศรษฐกิจของฆราวาสไว้ หนึ่งในนั้นคือ "อารักขสัมปทา" การรู้จักรักษาทรัพย์ที่หามาได้ไม่ให้เสื่…
อ่านต่อหัวข้อ: นอนไม่หลับ
เครียดสะสมจนปวดหัวนอนไม่หลับ
แนวทางจากพระสูตร สังคารวสูตรเปรียบเทียบภาวะจิตที่ถูกนิวรณ์ครอบงำไว้กับสภาพน้ำ 5 แบบ หนึ่งในนั้นคือน้ำที่ถูกลมพัดจนเป็นระลอกคลื่นพุ่งกระเพื่อม ไม่นิ่งสงบ ไม…
อ่านต่อนอนไม่หลับเพราะคิดเรื่องเดิมซ้ำๆ
แนวทางจากพระสูตร วิตักกสัณฐานสูตรวางขั้นตอนจัดการความคิดที่วนซ้ำจนก่อทุกข์ไว้อย่างเป็นระบบถึง 5 ขั้น เริ่มจากเปลี่ยนความสนใจไปเรื่องกุศลอื่นก่อน หากยังไม่ห…
อ่านต่อตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้
แนวทางจากพระสูตร วิตักกสัณฐานสูตรสอนว่าเมื่อความคิดหนึ่งผุดขึ้นมาแล้วก่อทุกข์ วิธีหนึ่งในห้าขั้นตอนของพระสูตรนี้คือการตั้งสติไม่ใส่ใจกับความคิดนั้น ไม่ต่อล…
อ่านต่อนอนไม่พอส่งผลต่อจิตใจอย่างไร
แนวทางจากพระสูตร สังคารวสูตรเปรียบเทียบภาวะถีนมิทธะ (ความง่วงซึม ไม่มีเรี่ยวแรง) ไว้กับน้ำที่ถูกจอกแหนปกคลุมจนนิ่งและไม่อาจสะท้อนภาพได้ชัดเจน การนอนไม่พอทำ…
อ่านต่อ